config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

fitzeee.com

Lollipop

ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬਣੋ - ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਪੈਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ।

🏋️ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ - ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਤੱਕ।

🔥 ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ
ਸਾਡੀ 28-ਦਿਨ ਦੇ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਹਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਐਬ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੰਚ, ਤਖਤੀ, ਕੈਂਚੀ, ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ - ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਲਾਂਗ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ।

💪 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰੇਨ

ਹਥਿਆਰ: ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਡਾਇਮੰਡ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਡਿਪਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ
ਛਾਤੀ: ਕੋਬਰਾ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਫਲੋਰ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਰਿਵਰਸ ਕਰੰਚਸ
ਲੱਤਾਂ: ਸਕੁਐਟਸ, ਲੰਗਜ਼, ਕੰਧ ਬੈਠਣਾ, ਵੱਛੇ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਗਲੂਟ ਬ੍ਰਿਜ
Abs: ਸਾਈਕਲ ਕਰੰਚ, ਪਲੈਂਕ, ਕਰਾਸ-ਆਰਮ ਕਰੰਚ
ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਬੱਟ: ਪਲੀਏ ਸਕੁਐਟਸ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ, ਗਧੇ ਦੀਆਂ ਕਿੱਕਾਂ
🎯 ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ 3 ਪੱਧਰ
ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।

🎥 ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ + ਵੌਇਸ ਗਾਈਡੈਂਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕਸਰਤ HD ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ, ਸਪਸ਼ਟ ਆਵਾਜ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

📆 ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ। ਸਾਡਾ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ।

🎵 ਪ੍ਰੇਰਕ ਕਸਰਤ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
✅ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✅ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ
✅ Abs ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
✅ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ
✅ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ
✅ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ (5-30 ਮਿੰਟ)
✅ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਵਿਗਿਆਨ-ਬੈਕਡ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਬਣਾਓ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ: ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Home Workout - Six Pack Abs

Home Workout - Six Pack Abs ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ